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2024南宁公务员高分冲刺:调整好生物钟

2024-03-16 19:49:41 南宁公务员考试网 nanning.huatu.com/nngwy/ 文章来源:华图教育

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  2024 年省考正在紧张的进行中,上午已经结束了行测科目的笔试,下午还要进行申论科目的考试。尤其是广东省考的小伙伴们,下午要接连应对两场考试,脑力超负荷,此时一定要注意调整好自己的身体状态,确保下午保持充沛的经历上考场!

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  考前还有几点需要给大家强调一下:

  1、可以进行简单的舒展运动,放松心情。经过一上午的脑力劳动,相信不少考朋友已经感到精力耗损,且到了中午也稍稍困倦,此时大家可以在考点,找个人不多的地方,比如活动一下疲惫的手腕、活动颈椎,有条件的考生还可以进行一些简单的热身运动,比如原地跳跃20 下,让自己处于身心最佳状态,保证身体的状态是清醒的。

  2、清淡饮食、忌生冷刺激食物

  在考试期间大家尽量不要吃生冷、辛辣的食物,也千万不要为了再多看几道题不吃午饭空腹上考场,以确保我们有充沛的体力和脑力迎战考试。还有就是大家可以在考点附近或酒店里接一些温水,注意及时补水,保证身体处于最佳状态,打赢省考这个硬仗。

  3、尽量保证20分钟的午休时间

  下午的申论考试在即,无论上午考的如何,现在都需要抛之脑后,给自己的大脑“休个假”。中午是人的身心最容易疲劳的时段,保证能有 20-30 分钟的时间进行短暂的午休,让大脑有个充分的休息和缓冲也是事半功倍的。

  华图教育预祝各位考生都能在今年的省考考试中大展身手,顺利上岸!   

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(编辑:广西-华华)

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